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五种保胎食物推荐!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/3/23     浏览次数:    

  怀孕后,孕妇和胎儿的健康就是最重要的,为了防止意外流产,孕妇的饮食需要多加注意,不要吃对孕妇及胎儿健康不利的食物,可以多吃点有利于胎儿健康保胎的食物,现在小编就来为大家推荐几种保胎食物。
  1、鱼
  孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,鱼有利于吸收DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
  2、紫菜
  紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。
  3、动物肝
  怀孕女性血容量比未怀孕钱有所增加,血液被稀释,故孕妇易出现生理性贫血,其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。孕妇缺铁对于孕妇和胎儿都是非常不利的,所以孕妇孕期一定要多吃含铁丰富的食物。动物肝脏中铁含量比较高,但是也不是为了补铁天天吃,一般一周吃一次即可。同时在吃动物肝脏时,最好同时吃些富含VC或果酸的食物,比如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。
  4、山药
  山药既是药材,也是很好的食物,山药是补肾的好食物,孕妇孕期每天可食用山药50-200g。山药除了对肾有好处,同时对肺和脾也是有好处的,是很好的保胎食物。
  5、蜂蜜
  蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量,在天然食品中算最高的,孕妇在睡前喝上一杯蜂蜜水,有改善睡眠不好作用,有安神的功效。同时蜂蜜水也有利于通便,有预防便秘痔疮的功效。

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